Dlaczego spacer z psem, to najlepsza rzecz jaką możesz dla siebie zrobić?

My psiarze wciąż skupiamy się na tym, jak potrzebny jest spacer psu. Wiemy, że codzienne wyjście na dwór, jest dla psa najlepszą rozrywką i nie ma takiego psa, który by tego nie potrzebował. Ale czy wiesz, że spacer z psem, to konieczność również dla Ciebie?

Spacer to przyjemna, naturalna i łatwa forma aktywności fizycznej, którą może uprawiać niemalże każdy z nas. I powinien, bo jak się dziś dowiesz, spacer to super, zbawienna dla ciała i duszy aktywność.

Bierz przykład z przodków.

Człowiek, przed erą samochodów, rowerów, motorów, samolotów i przed udomowieniem koników, do swoich podróży używał tylko własnych nóg. Przez dziesiątki tysięcy lat ciało ludzkie ewoluowało do tego, żeby chodzić. Natura tak nas zaprojektowała, nie wygrasz z tym. Żeby utrzymać dobre zdrowie musimy chodzić, chodzenie reguluje nasz układ pokarmowy, odpornościowy, zwiększa sprężystość stawów. Ma olbrzymi wpływ na nasze zdrowie i samopoczucie. Stoją za tym tysiąclecia ewolucji. Twoje ciało jest efektem tej ewolucyjnej drogi i chcesz, czy nie, musisz o nie dbać biorąc pod uwagę jej skutki.

Spacer z psem jest wietrzeniem głowy.

Spacer wspaniale wpływa na Twoją kondycję psychiczną. Krew szybciej krąży w żyłach, komórki są dotlenione, oczy odpoczywają od ekranów, idealny codzienny reset mózgu. Ten naturalny ruch harmonizuje myśli i uwalnia od niepokojów dnia powszedniego, neutralizuje stres. Gdy masz jakiś problem, łatwiej znajdziesz rozwiązanie podczas spaceru. Kreatywność lubi ciszę i spokój. Nastaw się na odbiór rzeczywistości, nie rozmyślaj bez przerwy, nie szukaj na siłę rozwiązań.

Po prostu patrz.
Słuchaj.
Czuj.

Uśmiechaj się, obserwuj swojego psa i otaczającą was przyrodę. To w tym odnajdziesz sens istnienia i dzięki temu doładowaniu energetycznemu stawisz czoło wszystkim wyzwaniom. Ponoć Sokrates kochał spacerować i pytać jednocześnie. Właśnie na spacerze przyjdą Ci do głowy najważniejsze pytania. Odpowiedz na nie, a będziesz żyła w zgodzie ze sobą.

Dokąd zmierzam?
Kim jestem?
Co lubię?
Co właśnie zjadł mój pies?

Po prostu wyjdź na dwór i spaceruj z psem.

Najważniejsza nie jest odległość, ani tempo. Najważniejsza jest decyzja wyjścia na dwór. Gdy byliśmy dziećmi decyzja ta pojawiała się spontanicznie. Młody człowiek czuje lepiej swoją potrzebę przebywania na zewnątrz i spełnia ją. Nie zastanawia się po co wychodzi, nie musi mieć celu, po prostu się szwenda. I cieszy tym co go spotyka.

Spacerując w swoim rytmie, tak na prawdę zwalniasz. Uspokajasz się po dniu pełnym prędkości. Nie spiesz, dostosuj się do harmonii przyrody, gdy coś Cię zaciekawi przystań na chwilę, jeśli Twój pies chce coś obwąchać, możesz na niego zaczekać. Przecież masz czas. Życie nie ma sensu, jeśli nie ma czasu na pogapienie się na drzewo. Przecież to ładne drzewo.

Sprawdź, czy Twój pies Cię kocha: 8 oznak psiej miłości do Ciebie.

Najłatwiejsza forma medytacji.

Spacerując możesz medytować. Łatwo. Po prostu idź i nie myśl. Gdy jakaś myśl przyleci do Ciebie, obejrzyj ją dookoła i wypuść, niech leci dalej. Obserwuj świat, ale nie oceniaj, nie zastanawiaj się, zwyczajnie bądź i doświadczaj. Nie analizuj, teraz tego nie potrzebujesz. Włącz wszystkie zmysły, skup się na dźwiękach, potem na zapachach. Na codzień wiele rzeczy Cię omija w pędzie tego świata.

Wędrówka pozwoli Ci na czerpanie radości ze zwykłego istnienia. Ucz cieszyć się z małych rzeczy. Jeśli potrafisz uśmiechać się na widok radosnego psa, odczuwać szczęście, bo patrzysz na piękny strumień, będziesz potrafiła również doceniać rzeczy większe. Szczęśliwe życie, to sztuka doceniania. A ty przecież jesteś szczęśliwym przewodnikiem.

Poczuj jak pracuje Twoje ciało, poczuj swoje mięśnie. Relaksuj się w ruchu. Dzisiaj człowiek jest zwierzęciem dosyć niemrawym, bardzo mało się rusza. Prowadzi siedzący, lub stojący tryb życia. Dlatego tak ważna jest umiejętność aktywnego odpoczynku. Nawet, gdy czujesz się mocno zmęczona, często to tylko pozory. Wyjdź z psem i zacznij iść. Na pewno powróci do Ciebie pozytywna energia. I duma, że znowu dałaś radę.

Spacer wzmaga kreatywność. Podczas pieszej wędrówki masz okazję wpaść na wspaniałe pomysły. Żeby w głowie pojawiło się coś nowego, niecodziennego, musisz zrobić tam miejsce. Potrzebna jest przestrzeń (nie mylić z pustą głową).

Skontaktuj się z Bogiem.

Włóczęga pozwoli Ci dotknąć Absolutu. W jakiegokolwiek Boga wierzysz, możesz poczuć jego obecność poprzez taką codzienną pielgrzymkę. Wszechświat Ci sprzyja, wysyła Ci radość, ciesz się. Pan Cię kocha. Pozwala Ci doświadczać. Jesteście jednością ty i wszechświat.

Podziękuj za łaskę życia. Dziękuj za psa, za jego codzienną radość. Dziękuj za wiatr, deszcz i mróz, dzięki nim czujesz swoje ciało jeszcze mocniej. Spaceruj.

Dzięki takiej formie modlitwy pokonasz każdą chorobę, każdą trudność.

Najtańszy sport.

Jak wspaniale, że do spaceru niczego nie potrzebujesz. Ani specjalnych butów, ani super legginsów. Po prostu bierzesz psa i wychodzisz. Sport dla każdego. Zbędny jest trener i plan treningowy. Nawet nie musisz oglądać poradników na YouTube, bo jaki miałyby tytuł? “Podstawy spacerowania”? Hmmm, jakie porady usłyszelibyśmy w tym filmie?
“Zacznij od lewej nogi, a potem dołóż prawą, nie pomyl kolejności, to ważne.”
“Gdy już opanujesz ruch nóg patrz przed siebie.”
“Podczas skręcania uważaj na co stawiasz stopę.”
A na filmie widać gościa, który po prostu idzie.

Chociaż w sumie czytasz artykuł o spacerowaniu, więc jak widać, nawet w tej dyscyplinie można się udoskonalać.

Najzdrowsza rzecz na świecie – spacer z psem.

Korzyści dla ciała, wynikające z regularnego chodzenia, można wymieniać w nieskończoność. Spacer wydłuża życie, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka, poprawia pamięć i koncentrację, zwiększa kondycję, wpływa korzystnie na kręgosłup, kości, stawy, ścięgna, mięśnie. Polepsza stan całego człowieka. Pomaga na ból głowy, bóle reumatyczne, zaparcia. Przyspiesza metabolizm, spala kalorie, reguluje poziom cukru we krwi – dzięki chodzeniu będziesz szczupła.

Po spacerze śpi się lepiej, zasypia szybciej. Spacerowanie obniża ryzyko wystąpienia żylaków i pajączków na Twoich nogach. W słoneczne dni, odsłoń trochę ciała, aby Twój organizm naprodukował sobie witaminy D. W zimne dni spaceruj, aby zahartować ciało i wzmocnić układ odpornościowy. Jeśli lubisz intensywny spacer, to wspaniale! Dzięki niemu ujędrnisz uda i pośladki.

Hej, hej, nie zapomnij wziąć ze sobą psa!

Dogadzaj sobie,